Tưng bừng khai trương cơ sở mới nâng mũi s line 3D thẩm mỹ khuôn mặt 3d hoàn hảo don cam Bấm mí mắt hàn quốc Thẩm mỹ viện
Thẩm mỹ viện / Tin tức / Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ

Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ

(08/07/2013 02:41)

Lượng mỡ dư thừa vùng bụng luôn gây tâm lý lo lắng nhất đối với phụ nữ . Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ sau đây sẽ hướng dẫn bạn một số động tác cơ bản rất đơn giản và hiệu quả

Động tác 1:

 Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ1

 

 

Ngồi thẳng 2 chân co lên chạm mặt sàn , 2 tay để dọc theo đầu gối , hít sâu từ từ hạ lưng xuống , thở đều rồi nâng lên vị trí ban đầu

Làm tương tự nhưng nhớ khi hạ 1/2 người , 2 tay vẫn giữ thẳng sau đó hạ người xuống thật chậm rồi thả lỏng

Vừa làm vừa kết hợp động tác hít thở . Hít vào thở ra mỗi khi nâng lên hạ xuống là sẽ giúp bạn giảm béo nhanh vùng bụng 

 

Động tác 2 :

 

 Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ2

Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ 

Khi nâng người lên ở vị trí tay chạm trước đầu gối , từ từ giơ chân phải lên , sau 3 giây nâng tiếp chân trái lên

Giữ nguyên ở tư thế này kết hợp thở đều , cố gắng không để lưng bị chùng sau đó giơ hai tay lên giữ một lúc . Tiếp đó , hạ dần 2 chân xuống , 2 tay hạ xuống cùng với người nằm thả lỏng

Động tác 3 :

 Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ3

 

 Hai chân giơ lên ngang bụng , đẩy lên phía trước rồi hạ xuống gần chạm sàn , nhớ thở đều trong khi tập sẽ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 

Động tác 4 :

 

 Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ4

 

Hai chân để lên khỏi mặt sàn khoảng 10 cm , nâng 2 tay lên cùng với vai làm liên tục nhiều lần kết hợp với thở 

Tìm hiểu thêm tại đây :http://thammyvienkangnam.net

Thẩm Mỹ Viện Kangnam

 

Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội

Tel: 04.62.91.99.77 – Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10  Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0969.999.777

Website: http://thammyvienkangnam.net/

 

 

 

 

 

 



Bình luận
Gửi bình luận
Không có bình luận nào

CÔNG NGHỆ THẨM MỸ

Xem tiếp...

X